不眠症が治らない原因は何かしらにある

不眠症が治らない…そんな不眠症の方も多いかとい思いますが、治らないのには何かしらの「原因」があるんです！

私自身も不眠症に5年間悩まされ続けていまして、今までに「入眠障害」「中途覚醒」「熟睡障害」「早朝覚醒」…これらすべての不眠症状を経験しました。

 

しかし、今では「早朝覚醒」だけが残っているものの、他の症状は全て改善されましたよ！

 

 

不眠症が治らない原因

私の場合は本当に色々と試した…試しまくりました！！(苦笑)

これでもかッ！！というくらい、不眠改善方法を試してみたり「不眠症の改善方法」を自分で編み出したりしたんですよ。

 

そうしたら、入眠障害が改善され、中途覚醒が改善され、熟睡障害が改善され…早朝覚醒は改善されませんでした。(苦笑)

なので、私は今現在「早朝覚醒」を改善するための取り組みを色々と行っている訳なのですが、不眠症が治らないと悩んでいるくせに「改善方法」を全く試さない人が多いと思います。

 

また、少し運動しただけで「やってみたけど眠れない…」、不眠に効く食べ物や飲み物を１日だけ摂って「眠れなかった…」という方も多いのが確かです。

 

少し辛口になってしまいますが、不眠はそんな簡単に治る訳がないんです！(経験者語る)

なので、不眠を治したいと思ったらなんでもかんでも試してみることが大切ですよ？

睡眠時間は人生の1/3も占めているんですから。

 

 

不眠になってしまった原因を思い出そう

不眠症になってしまったということは、何かしらの「原因」があると思うんですよね。

これらの原因が重なっただけでも、不眠症になってしまう可能性は十分にあります。

 

また、私の場合を例に挙げて話すと「早起きの練習」をしていたらある日突然眠れなくなってしまいました。

多分、読んでいる方は「エッ？！」と思うかもしれませんが本当のことなんです。

 

仕事の関係で、どうしても早起きしなくてはいけない日が出来てしまい、その日のために数日前から早起きの練習をしていたら突然全く眠れなくなったんですよ！

稀にみる不眠症の原因ですが、私自身はこのように思っています…

起きれるかどうか心配(ストレス)＋体内時計の乱れ

無理矢理早起きしていたことによって体内時計が乱れて、起きれるかどうかのストレスもプラス！

そうして、結果的には不眠症へ…。(クソー！)

 

なので、私は不眠症３ヵ月目にして精神科へ行き「睡眠薬」と「精神安定剤」を処方してもらったんですが…副作用が起こりまくりで超悪化！！

最悪な不眠症１年生を過ごしました。

 

それからというのも、睡眠薬は副作用の少ない「ベルソムラ」に変更して精神安定剤は服用せずに「睡眠サプリ」を使用しています。

 

…っといった感じで、「不眠症になってしまった原因」はどこかに隠れていますので、何で自分が不眠症になってしまったのかをもう１度思い出してみましょう！

不眠症を治すには、不眠症になってしまった原因を辿るのが１番手っ取り早いです。

 

 

不眠症は治らないと決めつけないことが大事！

私も長期間不眠症で悩まされている身として、「不眠症は治らない」と思ってしまう気持ちは痛いくらいよく分かりますよ？

しかし、色々と試していると少なからず改善の方向へ向かって行くと思うんです。

 

私の場合は今まで…

運動

食事療法

マッサージ

整体

鍼灸

精神科

睡眠サプリ

…等の、不眠改善方法を試しました。

 

まぁ、率直な意見をいうと「不眠を治すのってお金がかかる！」ということですが、これらの方法を試したら早朝覚醒意外は全て改善されましたね！

ちなみに、整体関係は全く効果がありませんでした。(私だけかも)

 

なので、今現在不眠症で悩んでいる方も「どうせ治らない…」と思わずに色々と試してみて下さい！

きっと、自分に合った不眠解決方法が見つかると思いますので！

 

 

不眠症を治したいのであれば睡眠サプリを

不眠症改善方法で、私が自信を持ってオススメするのは「睡眠サプリ」です。

睡眠サプリには、睡眠に欠かせない「睡眠ホルモン」を促してくれる成分やリラックス成分が配合されていますので、入眠障害や中途覚醒の方、朝スッキリと起きられない方に役立ちます。

 

また、私がなんで睡眠サプリをオススメするのかというと「副作用」がないからです！

私の場合は、睡眠薬と精神安定剤で１年間廃人になった経験がありますので、尚更睡眠サプリを試してほしいと思うんですよね。

 

しかし、睡眠サプリも「お金」がかかってしまいますので気軽には買えないかと思いますが、不眠の症状を改善したいのであれば是非試してみて下さい！

 

 

 

まとめ

不眠症が治らない原因は人それぞれかと思いますが、不眠症になってしまった原因を思い出すことが出来ると早期改善を図ることが出来るかと思います。

しかし、絶対に睡眠薬や精神安定剤に頼りすぎてはダメですよ？

 

睡眠薬や精神安定剤は自分に合わないものを服用し続けると絶対に副作用が現れますので！

ですので、健康的に不眠症を改善したいと思っているのであれば「運動」や「睡眠サプリ」を利用するようにしましょうね！

 

 

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