市販の睡眠サプリまとめ！選び方や効果を詳しく解説

こんにちは！ユキナです！

今回は市販で購入できる睡眠サプリを全てまとめていきたいと思います。

「眠れない」「夜中に何度も起きる」「早朝に目覚める」といった不眠症状を感じてツラい生活を送っていても睡眠薬は嫌だ！という方も多いのが実情。

そんな時は市販の睡眠サプリから試してみてもいいかと思いますので、選び方や効果を詳しく解説していきたいと思います。

 

 

市販で購入できる睡眠サプリ

さて、それでは早速市販で購入できる睡眠サプリを順を追ってご紹介させていただきたいと思います。

今回ご紹介するのは「睡眠導入剤」ではなく、あくまでも不眠を根本的に改善する「睡眠サプリ」だということに注意して下さい！

1.リラックスナイト

こちらは市販で購入できる睡眠サプリの中では比較的新しい睡眠サプリだと言えます！

リラックスナイトの特徴としては次の成分が豊富に配合されているということ…

クワンソウとラフマは主に「リラックス成分」として効果があり、グリシンは眠りの質を高め、ギャバはイライラなどの抑える効果があります。

睡眠の悩みのほとんどは自律神経の乱れやストレスから起こることが多いですので、睡眠サプリには精神を安定させるリラック成分が配合されているんですね！

 

ちなみに、正直に話しますと私はこのリラックスナイトを試したことがありません。(ごめんなさい)

 

私の場合は、ネットでしか購入できない本物の睡眠サプリを愛用していますので、市販の睡眠サプリは以下でご紹介するグリシンしか試したことがないのです。

しかしながら、リラックスナイトには睡眠に必要な成分がしっかりと配合されている様子ですので「睡眠薬は嫌だ！」「市販で購入できる睡眠サプリを試したい！」という方は1度試してみてもいいかと思いますよ？

【リラックスナイト　配合成分】

クワンソウ粉末、還元麦芽糖、デキストリン、レモン果汁末、ラフマ葉抽出物、γ-アミノ酪酸(GABA)、グリシン、クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム:L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6

 

 

2.グリシン3000　Happymorning

こちらの「グリシン」という睡眠サプリは市販の中でも有名ですので、みなさんも名前くらいは聞いたことがあるかと思いますが私も実際に試したことがあります。

気になる方は以下の記事を読んでみて下さい↓

この記事にグリシンの詳しいレビューを書かせていただいているのですが、結果的に言うと「あまり効果がないかな？」という感じでした。(私的にです)

 

グリシン3000の特徴としては必須アミノ酸である「グリシン」を3000mg配合されているところ！

その他にもビタミン類が多く配合されているので健康的にはいい感じです。

 

また、中身はというとこのようなスティック型になっていてサラサラと飲みやすい印象を受けました。(現在は使用が変わっているかも)

まぁ、飲みやすさはありましたが肝心の不眠に対する効果は…あまりなかった印象ですね。

 

これはAmazon限定で販売されている睡眠サプリになりますので、気になった方は是非1度Amazonで注文してみて下さい！

それと、私には効果がありませんでしたがAmazonのレビューを見てみたら「効果があった！」という方が非常に多かったので試してみる価値はあると思いますよ！

 

 

 

 

 

※ちなみに、グリシンプレミアという睡眠サプリも販売されています！(レモン風味で飲みやすいタイプ！)

3.賢者の快眠

こちらの市販で買える睡眠サプリは、市販薬で有名な大塚製薬から販売されているものになります。

賢者の快眠という市販の睡眠サプリには「アスパラガス由来含プロリン-3-」という独特の成分が配合されており、睡眠の質を高められるのが特徴。

 

睡眠に必要な成分として有名なのは先ほどもお話しした通り「グリシン」「トリプトファン」「GABA」などですが、賢者の快眠にはそれらの成分が配合されていません。

しかし、実際にアスパラプロリンが配合されているサプリで臨床試験を行ったところ多くの人が「眠れた！」と実感しています。

 

4.ネナイト

 

 

こちらの市販で購入できる睡眠サプリは、アサヒグループ食品から販売されており「L-テアニン」が200mgも配合されています。

L-テアニンには「眠りの質を高める」という効果がありますので「熟睡感が得られない…」という不眠症状で悩んでいる方におすすめですね。

 

また、原材料は次の通りです…

原材料から見てみると、睡眠の質を上げてくれる、または眠れるようにしてくれる主な成分はL-テアニンとなっていることが分かりますので、次のような方はネナイトを試してみてもいいかと思いますよ…

5.味の素　グリナ

こちらの睡眠サプリは折り込み広告などでもよく見かけますので、みなさんもご存知ですよね？！

あの有名な「味の素」から発売されている睡眠サプリになるのですが、市販で購入できる睡眠サプリと言ってもAmazonや楽天などです。

また、気になる配合成分は次の通りになっています…

 

睡眠サプリであるグリナの特徴としては、睡眠の質を高める必須アミノ酸「グリシン」が3000mg配合されているというところ。

また、グリナは折り込み広告やTVCMも大々的に行っていますので、睡眠サプリの中でも利用者は格段に多いと思います。

市販で購入出来る睡眠サプリの効果

さて、市販で買うことが出来る睡眠サプリを5つご紹介させていただきましたが、気になるのは「市販の睡眠サプリって効果があるの？！」というところ。

これは「実際に試してみなければ分からない…」というのが、私の本音ですね。

市販の睡眠サプリを試してみて眠れるようになったという方も実際にいますし「全く眠れない…」といった方もいます。

しかし、睡眠に必要な成分が含まれていることは確かですので、今現在何かしらの不眠症状で悩んでいるのなら試してみたほうがいいかと思いますよ？

 

「買ってみて効果がなかったら嫌だな…」

 

このように思うかもしれませんが、試しもしないで不眠症状を永遠と引きずるよりは藁にもすがる思いで何でも試してみることを私はおすすめします。

私氏自身も重度の不眠症を5年間経験したのですが、不眠症が改善するまで色々な方法を試しました。

「枕」「布団」「本格的な睡眠サプリ」「睡眠グッツ」…不眠改善のために10万円以上は軽くかけていますね。

 

それは不眠症という苦しさから早く抜け出したかったから！

そして、色々と試していたら徐々に不眠の症状がなくなってきて今では完全に完治した次第です！

 

なので、皆さんも「不眠症状を改善する！」という目標を1番に掲げて試せるものは試していくようにしましょう！

 

 

市販の睡眠サプリの効果がない場合

「市販の睡眠サプリを試してみたけれど…効果がなかった」

このような方は、是非本場の睡眠サプリを試してみて下さい！

こちらの記事にまとめている睡眠サプリは市販のものと違い、睡眠に必要な成分が豊富に配合されているのが特徴！

例えるならば、病院で処方される薬と市販の風邪薬との違いみたいなものですね。

 

購入はそれぞれの販売サイトからになり市販では購入出来ませんが、その効果は目を見張るものがあります。(本当です)

私も重度の不眠症を患ってから睡眠サプリをずっと飲み続けているのですが、私の場合は次のような不眠症状が改善されました…

睡眠サプリのだけのおかげで不眠症が改善された！という訳ではありませんが、ちゃんとした睡眠サプリを試すようにしたら上記の症状が徐々に改善されたんですよ。

まぁ、睡眠サプリが私に「合っていた」ということもあるかと思いますが、市販の睡眠サプリで効果がなかった方は是非本格的な睡眠サプリを試すことをおすすめします。

 

 

まとめ

さて、今回は市販で購入することが出来る睡眠サプリをご紹介させていただきましたが、選ぶポイントとしては「配合成分」だと思います。

配合成分を見ると、このような感じになりますね…

しかしながら、睡眠サプリは人によって効果が異なりますので「何でも試してみる」という心構えでいたほうがいいです。

私の場合なんか不眠症を改善するまで10種類以上の睡眠サプリを試しましたからね。(苦笑)

 

なので、今現在何かしらの不眠症状で悩んでいる方は、是非1度市販の睡眠サプリでもいいので試してみて下さい！

ちなみに、Amazonや楽天で購入したほうが断然お得ですよ！

 

それでは！

 

 

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