不眠症が治るまで5年間もかかった【経験談】

こんにちはユキナです！

今回は、不眠を改善する知識ではなく私の最近の不眠状況について書いていきたいと思います。

 

 

最近は眠れていますよ！

このブログを開始してから早1年くらい経とうとしていますが、このブログを始めたのは自分の不眠症知識をまとめるためだったんですよね。

そんな感じで始めた「不眠症にさよなら」というブログですが、今現在読んでくれる方々も増えて嬉しく思っています。

 

また、このブログを始めた頃は「早朝覚醒」だけが改善されていない状態だったんですが、今現在は早朝覚醒も改善されて普通に眠れるように！

一時期不眠症が再発してかなり焦りましたが、自分がこのブログで紹介している改善方法を焦らず試すようにしたら何とか不眠の慢性化は逃れることが出来ました。(危なかった…)

 

 

不眠症って、いつ発症するか分からないので怖い気持ちもありますが、今現在は睡眠薬や精神安定剤を服用しなくても眠れていますので「完治出来た」といっても過言ではありませんね！(完治するまで5年かかった…)

 

 

結局不眠症になった原因はなんだったのか？

私が不眠症になったのは「早起きの練習」がキッカケで、無理に起きる練習をしたせいか翌日から寝付くことが出来なくなってしまったんですよ…。

しかし、早起きの練習で不眠症になってしまうのって何だかおかしいですよね？(苦笑)

 

なので、当時のことを思い返してみたんですが「ストレス」を抱えていた時期でもありました。

精神的な病は「ストレス」が主な原因だと言いますが、自分がストレスを抱えているなんて気づかないことの方が多いと思います。

現に、私も今になって思い返してみれば「あ～あの頃ストレスが溜まっていたんだろうな」と思いますが、当時の自分はストレスなんてないと思っていましたからね。

 

しかしながら、私が何故不眠症になってしまったのか？という原因は未だに判明していません。

…原因が判明していないのが怖いところですよね。(再発する可能性があるから)

 

重度の不眠症になって思ったこと

「こんな具合の悪い毎日だったら消えたほうがマシだ…」

 

私は重度の不眠症になってからというもの、眠れないことによる精神的苦痛と肉体的苦痛に耐えられなくなり「消えてしまいたい」と思ったことが何度もありました。

しかし、私には家族もいますので消えてしまう訳にはいかなかった。

 

なので、ひたすら不眠解消の対策を試してみたわけです。

 

また、私の不眠症は「睡眠薬」と「精神安定剤」の副作用により劇的に悪化したんですよ。

心療内科で睡眠薬と精神安定剤を処方される前は「入眠できない」程度だったのですが、心療内科でデパスとロヒプノールを処方されて飲み始めてから一気に不眠症が悪化！…というか、脳ミソに「痺れ」を感じるようになり「ろれつ」も回らなくなるほどに。

 

その他にも、全身の筋肉の緩み、神経過敏、恐怖症を発症してしまい大変なことに。(これは確実に副作用です)

しかし、心療内科の先生に相談しても「そんな副作用ありませんよ？」の一点張り。

 

それからというもの、寝つけないのは当たり前になり「中途覚醒」「熟睡障害」「早朝覚醒」を一遍に発症してしまったんです。

なので、1～2日一睡もしないなんてことは珍しくなかったですね。

 

 

不眠症になってしまうと改善まで時間がかかる

私の場合は、不眠症を発症してから改善するまで5年もかかってしまいました。(キツかった)

それまでには色々と改善方法を試しましたよ…本当に色々と。

 

私が試した改善方法は記事にして更新していますので、カテゴリーから覗いてみて下さい！

 

しかしながら、ひょんなことから発症してしまった不眠症の改善に5年間もかかるとは夢にも思いませんでしたよ。

時間が経てば治るだろうと安易な気持ちで思っていたのが…1ヵ月、1年、3年と不眠症が改善されないまま過ごしとても辛い思いをしました。

 

ですが、ただ1つ言えることは「不眠症は諦めなければ改善する！」ということです。

 

私の場合は、不眠症改善のために「お金」もかけまくりました。

枕、毛布、カーテン、睡眠サプリ…これらだけでも10万円は軽く超えてます！(自慢になりませんが)

 

睡眠薬と精神安定剤だけは絶対に使用したくないと思っていたので、根本から不眠症を改善する努力をすることにしたんですよ。

そうしたら、徐々にですが不眠症状が改善されていき結果的に「完治」できたということです。

 

多分、睡眠薬を続けていたら今でも不眠症は改善されていなかったと思います。

 

 

不眠症は治ったけどブログは続けていきます

自分の不眠症が本当に完治するまでブログを更新しようと思っていたのですが…これからもこのブログは続けて行こうと思います。

不眠症になってから出会った「睡眠サプリ」のマニアにもなってしまいましたので、情報とレビュー記事をお届けしたい気持ちもあるし、まだまだ不眠症の改善方法や知識を持っていますので不眠で悩んでいる皆さんへシェアしたい！

 

なので、これからも「不眠症さよなら」というブログは更新していきますので、不眠の悩みを抱えている方は是非定期的に読みに来てもらえたら嬉しく思います！

睡眠サプリマニアなので商品を紹介する機会があるかと思いますが、それは不眠症を経験した私が「本当におすすめ出来るもの」なので興味があったら試してみて下さいね！

 

それでは近況報告はおしまい！

 

今夜はグッスリと眠れますように…。

 

おやすみなさい。

 

 

 

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