「入眠困難タイプの改善方法」 一覧

体は疲れているのに眠れない原因と改善方法

体は疲れているのに眠れない原因と改善方法

こんにちは!重度の不眠症を5年間も経験したユキナです! さて、今回は「体は疲れて ...

眠りにつけない入眠障害を改善するおすすめ方法3選

眠りにつけない入眠障害を改善するおすすめ方法3選

こんにちは。ユキナです。 不眠症には色々なタイプがありますが、その中でも1番多い ...

入眠障害で睡眠薬を使用するメリットとデメリット

こんにちは。ユキナです。 今回は、「なかなか寝付けない…」といった入眠障害に睡眠 ...

眠気がこない時に難しい本を読むのがいいとされる理由

眠気がこない時に難しい本を読むのがいいとされる理由

今回は、「眠気がこない…」という時の場合に「難しい本を読むとよい」と言われる理由 ...

入眠障害の改善に効果のある睡眠サプリメント!

睡眠に関する悩みは人それぞれだと思いますが、1番多いのは寝付けないという「入眠障 ...

入眠困難を改善する方法まとめ

入眠困難を改善する方法まとめ!

寝ようと思っても眠れない…このような症状のことを「入眠困難」というのですが、これ ...

睡眠障害で鬱病になる可能性

睡眠障害で鬱病になる可能性は十分にある

睡眠障害…それは、熟睡できなくなったり朝起きてもスッキリしないなどと言った症状が ...

不眠症は一生治らないと思うと確実に悪化します

「不眠症は一生治らない…」 不眠症になってしまうと、このように悲観的な考えになっ ...

ルネスタ 感想

睡眠薬「ルネスタ3mg」を中途覚醒型の私が服用してみて思ったこと

こんにちは。ユキナです! なんかタイトルが気さくなレビュー記事みたいになってしま ...

眠りやすくする5つの方法

眠れない時に眠りやすくする5つの方法

「明日仕事なのに寝付くことができない…」 そんな「不眠」で悩ませられている方も多 ...