「 早朝覚醒 」 一覧

朝3時~4時に目が覚めてしまう原因と治し方【睡眠障害】

朝3時~4時に目が覚めてしまう原因と治し方【睡眠障害】

こんにちは。ユキナです。 今回は早朝の3時~4時に目が覚めてしまう(起きてしまう ...

朝早く目が覚めてしまうのは鬱病の可能性があるので要注意

朝早く目が覚めてしまうのは鬱病の可能性があるので要注意

不眠のタイプには様々なものがありますが、その中でも朝早く目が覚めてしまう「早朝覚 ...

朝早く目覚めてしまう人向けの遮光カーテンの選び方

朝早く目覚めてしまう人向けの遮光カーテンの選び方

今回は、睡眠の質を上げるために欠かせない「遮光カーテン」について書いていこうかと ...

早朝覚醒の改善方法

生活リズムの乱れから早朝覚醒になる可能性がある

「毎日起きる予定の1時間前に目が覚めてしまう…」「眠いと感じているのに脳が冴えて ...