眠りの質をよくする本「睡眠メソッド100」を購入！
今回は、「睡眠メソッド100」という眠りの質をよくするポイントが100個書かれた本（書籍）を購入しましたのでご紹介させていただきます！
なんでも、睡眠の質を上げてくれるポイントが的確に書かれているとのことで話題となっているそうですよ！
驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
こちらが、今話題になっている「睡眠メソッド100」という眠りの質がよくなるポイントが100個も書かれている本なのですが、著者は三橋美穂さんという方。
この方は、あの話題の寝かしつけ絵本「おやすみ、ロジャー」を監訳した方だそうです。
私もまだ立ち読みでチラッとしか読んでいないのですが、それでも「これは試してみたい！」というのがたくさんありましたので、不眠症や睡眠障害で悩んでいる方は手に取ってみる価値はあると思いますよ！
著者の三橋美穂さんってどんな人？
快眠セラピスト／睡眠環境プランナー*三橋美穂の睡眠情報サイト
私は、色々と気になるタイプなので著者の三橋美穂さんのことを検索してみたら「快眠セラピスト」として、しっかりとしたサイトをお持ちでした！
ここまでしっかりしていると信用できますね！！
【三橋美穂さんのサイトより】
これまでの20年間に、1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、特に枕は頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど。
睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして多方面で活躍中。
わ～！凄い！！
これまで１万人以上の「眠りの悩み」を解決してきているんですって！
また、テレビや雑誌等でも活躍しているなんてさぞかし睡眠のスペシャリストなんでしょうね！
これからは「睡眠メソッド100」を毎日試していきます！
今現在は、睡眠の質を高めるために「睡眠サプリ」を使用しているのですが、これからは睡眠メソッド100に書かれている快眠方法を毎日試していきたいと思います！
また、このブログの記事も睡眠メソッド100を「参考書籍」として引用させてもらおうかなと思っていますので、本に書かれている快眠のポイントを試した「私の意見」を含めて記事にしてみたいと思いますよ！
このように、実践した方々からも感謝の声が届いているようですので絶対に自分に合った快眠方法が見つかるはず！
私のチャレンジが待てない方は、是非書籍を手に取って読んでみて下さい。
きっと参考になると思いますので！
まとめ
今では5人に1人が、何らかの睡眠障害で悩んでいると言われているらしいですが、睡眠の質が落ちてしまうとイライラしたり気が滅入って「生きる力」を無くしてしまう場合があります。
なので、睡眠障害は「初期のうち」に改善することが重要となりますので、睡眠の質で問題を抱えている方は何らかの対策をすることをオススメします！
私は「睡眠薬」と「精神安定剤」でひどい目に合いましたので、今現在は睡眠サプリを活用していますよ！
それでは、これから「睡眠メソッド100」を熟読したいと思います。
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