旦那(夫)が不眠症になってしまったら

今回は、旦那さん(夫)が不眠症になってしまったとき妻として「どうすればいいのか？」について書かせていただきたいと思いますが…旦那さんが不眠症になってしまうと会社を休みがちになってしまったり退職してしまうこともありますので心配になってしまうものです。

 

現に、私も不眠症で会社を退職している訳なのですが、旦那のサポートがあったからこそ不眠症の症状が軽減されて生活が楽になりました。

なので、旦那さんが不眠症になってしまったら奥さんの力の見せどころですよ！

 

 

旦那さんが不眠症になって抱える問題

一家の大黒柱である旦那さんが不眠症になってしまったらもう大変！

不眠症になると、毎日疲れ切っている状態になってしまいますのでとてもじゃないけど会社へ行って仕事をすることが困難になります。

 

また、不眠症を改善するために心療内科や精神科へ1回足を運んだだけでも診察代と薬代で2000～3000円一気に吹っ飛びますので、家計が苦しくなることも。

なので、妻として「お金の問題」を1番先に考えてしまうものですが…不眠症である旦那さんが1番悩んでいる点だと思いますので口には出さないようにしてあげて下さい。

 

私自身重度の不眠症を経験したのですが、日々眠れないことにイライラしてしまい家族に当たっては落ち込み、働けないことでもストレスを感じていました。

しかし、それは全て不眠症が引き起こしているツラい症状なんです。

 

現在旦那さんが不眠症で毎日元気がない様子を見ている方は…

 

「寝れないからってなんなのよ？」

「イライラをぶつないでちょうだい！」

 

このように、苛立ちを隠せなくなってしまう時があるかもしれませんが…そこはグッと抑えてあげて下さい。

 

本当にツラいのは、不眠症を抱えている旦那さんですので。

 

 

旦那さんの不眠症を改善する方法

不眠症を抱えると、眠れないダルさに加えて「頭痛」「吐き気」「めまい」などが押し寄せ、睡眠薬を飲んでいる方だと「副作用」も出てくるかと思います。

なので、自分自身では不眠症を改善する対策を調べられなかったり試せなかったりしますので、パートナーの方が一緒に改善方法を試してあげるのが効果的！

 

ですので、旦那さんの不眠症を改善させてあげたいという気持ちがあるのなら次の改善方法を一緒に試してあげて下さい。

 

朝のウォーキング

朝日が昇っているうちに、旦那さんを外へ連れ出して一緒にウォーキングをしましょう！

朝日をしっかり浴びると体内時計がリセットされて、夜になると自然と「眠気」が襲ってくるようになります。

 

また、ウォーキングをして汗をかくことにより血行がよくなり「自律神経の乱れ」が改善されますので、是非試していただきたいと思います。

 

生タマネギを毎日食べる

これは、私自身の入眠障害を改善した方法なのですが、タマネギをスライスしたものを毎晩食べさせてあげてみて下さい！

タマネギには自律神経の働きを整える効果があるのですが、火を加えてしまうと効果が薄れます…

 

なので、スライスしたタマネギを水に5分くらい浸して辛味をとってからドレッシングなどで食べるようにします。

そうすると、今まで寝付くのに1時間かかっていたのが10～20分程度で寝付けるように！(私の場合は)

 

全身のマッサージをしてあげる

旦那さんが真剣に不眠症で悩んでいるんだったら、全身を揉みほぐすようにマッサージしてあげて下さい。

私も旦那(夫)にマッサージをしてもらい血行促進をしてもらっていたのですが、これが物凄くリラックス出来て寝付けるようになるんです。

 

また、マッサージをすると血流がよくなることから自律神経のバランスを整える効果もあるんですよ？

 

なので、不眠症で苦しんでいる旦那さんがいるのであれば就寝前などにマッサージをしてあげてみて下さい！

 

思いきって寝具を変えてみる

寝具を変えただけでも不眠症が改善されるケースがあることを知っていましたか？

しかし、寝具というのは値段がはりますので「買い替えよう！」と思ってもすぐに手を出せるものではありません。

 

なので、始めは「枕」から変えてみるようにしましょう！

睡眠には「枕」が1番大切だと言われているくらいですので、自分に合った枕を見つけられただけで不眠症が改善されることもよくあります。

 

ちなみに、私は今まで5つの枕を購入しましたが今現在は気分によって使い分けていますよ！

 

睡眠(休息)サプリメントを試してみる

不眠症になってしまったら気力がなくなってしまいますので、自分で睡眠サプリを探したりするのも億劫になってしまうんですよね…

なので、パートナーの方が率先して色々と不眠症の改善方法を見つけ出すケースが非常に多いのですが「睡眠サプリ」は本当におすすめです。

 

私自身、旦那がいきなり購入してきて手渡されたのですが飲んでみてビックリ！

入眠への時間も短縮され、眠りの質が格段とよくなりました。

 

私の場合は、睡眠薬と精神安定剤の副作用で廃人と化していたので、極力薬には頼らないで不眠症改善を図っていたのですが「睡眠サプリ」に出会って本当によかったと思います。

不眠症である旦那さんは自ら睡眠サプリを購入する元気がないかと思いますので、心配であれば1度パートナーの方が購入して渡してあげましょう。

 

すると、旦那さんも眠れるようになって元気を取り戻してくれるかと思います。

 

 

※私が今まで何種類も飲んで効果が1番あったのは、こちらの睡眠サプリです。

※女性用に開発睡眠サプリと書かれていますが、公式サイトで「男性にも効果があります」としっかり書いてあるのであんしんですよ！

 

旦那さんを責めないであげて下さい

旦那さんは今現在、不眠症で体の自由が利かなくなったことにより人生の「不安感」を誰よりも感じているはず。

 

「奥さんを幸せにしていけるか？」

「このまま一生不眠症なのか？」

「生活費はどうする？」

 

毎日、このような悩みを抱えて生きていると思いますのでパートナーとして手助けしてあげて下さい！

多分、旦那さんは「離婚した方がいいのかな？」というナイーブな考えまで引き起こしてしまっている可能性がありますので、一緒に不眠症を改善していってあげましょうよ？

 

大好きになって結婚した旦那さんの不眠改善の力になってあげられますよね？

 

 

まとめ

旦那さんが不眠症になってしまったら、家族のサポートが重要となりますので力の限り手助けして下さい。

不眠症というのは、「ただ眠れない」というだけではなく様々な症状が引き起こされますので寝不足とはわけが違います。

 

ですので、家族の理解がとても必要になりますのでパートナーとしても大変ですが、一緒になって色々な改善方法を試してあげて下さい。

何かあってからでは遅いですので！

 

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