睡眠薬を飲むのが怖いです！不眠を改善するにはどうしたらいいでしょう？

こんにちは！ユキナです！

さて、当ブログでも「睡眠相談」を相談フォームから始めてみたのですが、早速不眠のご相談をいただいたのでメール相談の返答を記事にしてみたいと思います。

 

今回のご相談は「睡眠薬を飲むのが怖い」と言った内容。

これは不眠症になって始めて睡眠薬の服用を考えたときに誰しも感じることなので、実際に睡眠薬を何種類も試した私が色々と解説していきたいと思うのですが…まずは相談者さんのメッセージをカットなしで全て掲載します。

 

 

不眠相談　睡眠薬を飲むのが怖い

相談内容へユキナからの返答

カンナさん、当ブログの睡眠相談室をご利用いただきまして誠にありがとうございます。

それでは、いただいた相談内容について私からご返答させていただきますね！

 

そろそろ心療内科へ行って睡眠薬を処方してもらおうかと思っているのですが、睡眠薬の副作用などを考えると怖くて手が出せない状況です。

ユキナさんは睡眠薬で酷い副作用を経験したそうですが、それはみんなに起こりうることなのでしょうか？

また、睡眠薬を飲むと本当に眠れるようになるのでしょうか？

カンナさんのご相談より

 

まず、今回1番の相談内容「睡眠薬が怖い」ということですが…すいみません！私がこのブログで「睡眠薬は副作用が出るから注意して！」と散々書いているから怖くなってしまったんですよね？

しかしながら、睡眠薬には色々な種類がありまして分かりやすく書くとこのようになります…

 

超短時間型(半減期が2～4時間程度)
ゾルピデム(マイスリー)
トリアゾラム(ハルシオン)←ベンゾジアゼピン系
ゾピクロン(アモバン)
エスゾピクロン(ルネスタ)
短時間型(半減期が6～12時間程度)
ブロチゾラム(レンドルミン)←ベンゾジアゼピン系
ロルメタゼパム(ロラメット、エバミール)
リルマザホン(リスミー)←ベンゾジアゼピン系
中時間型(半減期が12～24時間程度)
フルニトラゼパム(ロヒプノール、サイレース)←ベンゾジアゼピン系
二トラゼパム(ベンザリン、ネルボン)←ベンゾジアゼピン系
エスタゾラム(ユーロジン)←ベンゾジアゼピン系
二メタゼパム(エリミン)←ベンゾジアゼピン系
長時間型(半減期が24時間以上)
クアゼパム(ドラール)←ベンゾジアゼピン系
フルラゼパム(ダルメート、ベノジール)←ベンゾジアゼピン系
ハロキサゾラム(ソメリン)←ベンゾジアゼピン系
新薬
ベルソムラ

参考元：杉浦こころのクリニック

しっかりとした内容をお伝えしたかったので、クリニック様のサイトから引用させていただきました。

このように睡眠薬の種類は様々あるのですが、睡眠薬の中で1番副作用が起こりやすいのがベンゾジアゼピン系の睡眠薬だと言われています。

 

この中でベンゾジアゼピン系に当てはまるのは赤字でチェックした睡眠薬なのですが、ベンゾジアゼピン系はすごく効果がありますが副作用も出やすいです。

しかしながら、副作用を感じないでグッスリ眠れる人もいるので「絶対に副作用が現れる！」とは言い切れません！

 

なので、私から言えることは医師にしっかりと不眠症状を説明して適切な睡眠薬を処方してもらいましょう！ということですね。

最初は効果の薄いマイスリーあたりから処方されるのが一般的ですので、本当に眠ることが出来ないのなら睡眠薬を試すことをおすすめします。

 

このようなご質問もありましたが、睡眠薬を服用すると本当に眠れるようになります。

しかし、本来の熟睡感とは全くかけ離れていて「気を失って眠っていた」という感覚になり、熟睡感を感じることは出来ないかもしれません。

 

私は色々な睡眠薬を試しましたが、熟睡感を得られた睡眠薬は1つもありませんでした。(個人の意見です)

 

ですが、睡眠薬を服用すると眠気が襲ってきて眠れることは確かですので、今現在のカンナさんの不眠症状からしてみると1度睡眠薬を試してみた方が良さそうですね。

1～2日睡眠薬を服用したくらいでは重度の副作用が現れることはありませんので、安心して服用しても問題ないかと思います！

 

 

おすすめの不眠改善方法

PS.おすすめの不眠改善方法もあったら教えて欲しいです。

おすすめの不眠改善方法を教えて欲しい！とのことですので、今まで私が書いた記事の中から少しピックアップしてみました。

こちらの記事には、私が実際に試してみて効果があった不眠改善方法が書いてありますので是非参考にしていただけたらと思います。

 

また、カンナさんは「上司のパワハラ」から不眠症になって、上司がいなくなった現在も不眠症状が続いているとのことなのですが、それは不眠が慢性化しているので早めの対策が必要！

「会社に行くのもつらい」…このように日常生活にも支障をきたしてしまっていますので、そのままにしておくと確実に鬱病を発症してしまいます。

なので、不眠症状を我慢せずに1度睡眠薬を試してみることをおすすめしますね。

 

何度も言うように、長期間服用し続けなければ副作用は出ませんし、何かしらの副作用が出たら医師に相談してストップすればいいだけの話！

後は睡眠薬を服用しない日に睡眠サプリを飲むようにしていれば、徐々に眠れるようになってくると思いますよ！

 

大丈夫です！

不眠症は絶対に改善しますので！

 

 

ご相談をいただいたカンナさんへ

カンナさん！この度は睡眠相談していただきありがとうございました！

カンナさんのご質問にピンポイントでアドバイス出来たかどうか分かりませんが、参考にしてくれたら嬉しいです。

 

また、今後も何かありましたらいつでもご相談に乗りますので相談フォームからご相談してくれたらと思います！

私でよければ、いつでもご相談に乗りますので！！

 

 

まとめ

さて、今回は睡眠相談から送られてきたカンナさんの不眠相談に対してアドバイスさせていただきましたが、当ブログの睡眠相談はこのような形式で相談者様へ返答しています。

メールのやり取りでの相談ではないのですが、こういう形にした方が不眠症で悩んでいる方達の参考になると思っています。

 

やっぱり不眠の悩みや改善策はみんなで共有したいですからね！

なので、これからも睡眠相談がありましたらこのような形でご返信させていただくことにします！

 

「私も不眠の相談をしてみたい！」

このような方はいつでも「睡眠相談フォーム」からご相談して下さい！

早くて当日、遅くても3日以内に記事にして投稿しますので。

 

不眠の悩みは知人でも相談しにくかったりしますので、そんな時はユキナを頼ってみて下さい！(不眠症経験だけは長かったので)

 

 

 

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