不眠症は一生治らないと思うと確実に悪化します
「不眠症は一生治らない…」
不眠症になってしまうと、このように悲観的な考えになってしまいがちですが絶対に「一生治らない」と思い込んではいけません！
そうすると、確実に悪化してしまいますので。
思い込みによって悪化するのが不眠症
不眠症というのは「ストレス」が主な原因だと言われていますが、確実な原因は未だに解明されていません。
なので、睡眠の専門機関の方達が日々頑張って解明に取り組んでいるのですが、残念ながら今現在は誰しもが改善する不眠の治療法はないんですよね。
そんな不眠症は「難病」といっていいほど改善されない人たちも多い訳で、そうなると「一生治らないんだ…」と悲観的になってしまうことがあります。
私自身、今現在も不眠症と闘いながら生活しているのですが…やっぱりツラいときがあるんですよ。
しかし、そんなツラいときに「一生治らないんだ…」「生きているのがツラい…」なんて思ってしまうと、気持ちが滅入ってしまう不眠への不安感が増してしまうんですよね。
そうすると、当然知らないうちにストレスが溜まってしまい不眠の症状が悪化してしまう…という「負のスパイラル」に陥ってしまうんです。
なので、不眠症で毎日の生活がツラくても「前向きな考え」を絶やさないようにしましょう！
不眠症になったからこそ、日々の生活で新しい発見が出来ていることだってあるかもしれませんよ？(私の場合はブログという楽しみを見つけられました)
楽しいことだけを考えていると不眠は改善される
不眠症の私が言っても説得力に欠けるかもしれませんが、楽しいことばかりをイメージして生活していると不眠症が改善されやすいと思っています。
就寝前に布団に入って目をつむると、昔経験した「嫌なこと」や「劣等感」を思い出してしまって嫌な気持ちになるじゃないですか？(私だけ？)
しかし、「楽しいことだけ考えよう！」とイメージするように心掛けると気持ちがリラックスしてすぐに寝つくことが出来るんですよね。
ちなみに、私はこの方法で「入眠困難」を改善することが出来ました。
ですが、無理に楽しいことを思い浮かべようと思っても難しいと思いますので、自分の好きなことや趣味について考え始めてみましょう！
そうすると、だんだんワクワクした気持ちになってきてグッスリと寝付くことが出来るようになりますよ！
不眠症は一生治らないなんて嘘
「不眠症は一生治らない」なんて絶対にあり得ませんので、今現在不眠症で悩んでいるかたは色々な改善方法を試して不眠症をやっつけてやりましょう。
私自身、不眠症になって早５年も経ちますがゆっくりですけど改善の方向へ向かっているのが自分でも分かります。
それは、私が色々な改善方法を試しまくっているから。
「ストレッチ」「入眠方法」「睡眠サプリ」「睡眠薬」「精神安定剤」「不眠改善グッズ」…私は不眠症を改善するために、惜しみなくお金をかけてきました。(本当はお金をかけたくありません 涙)
しかし、そのおかげで不眠症の症状が和らいでいるのが自分でも分かるし、不眠症の人の気持ちを理解することが出来るようになったんですよね。
なので、不眠症を改善しようとする気持ちと行動力があれば、確実に不眠症を改善することは出来ますので安心して下さい！
しかし、そのためには病院へ行ったり睡眠サプリを購入する「お金」はかかりますけどね…。(睡眠の為だから仕方がないのさ！)
最後に
ここのブログに来てくれたということは、皆さんも不眠症で悩んでいることでしょう。
しかーしッ！私も不眠症で悩んでいますので安心して下さい！(仲間ですよ)
不眠症だと日中も具合が悪くなってしまって大変ですよね？
仕事なんて出来ないくらい体調が悪い日だってありますよね？
しかし、改善方法を色々と試していくと自分に合ったものが必ず見つかって不眠症は確実に治ります！
みんなで一緒に不眠症に立ち向かいましょう！
それでは！
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