鼻炎で不眠症になってしまう可能性がある
2017/07/05
こんにちは。ユキナです。
さて、今回は鼻炎による不眠症について書いていきたいと思うのですが、みなさんは鼻炎で不眠症になってしまう可能性があることをご存知でしたでしょうか？
知らない方のほうが多いかと思いますので少し詳しくご説明していきたいと思います。
鼻炎で不眠症になってしまう原因
実は、私自身慢性鼻炎でたまに耳鼻科を受診しているのですが、今まで鼻炎と不眠症の関係性を聞いたことがなかったので聞いてみることに。
先生に…
「鼻炎で眠りが浅くなったり、不眠症になることはありますか？」
単刀直入に聞いてみたところ…
「それは十分にありますよ」
このように、鼻炎と不眠症の関係性が深いことを教えてくれました。
そして、鼻炎によって不眠症になってしまう原因を色々と聞いてみたのですが、主な原因は次の通り…
口呼吸による口の中の渇き
イビキによる睡眠時無呼吸症候群
鼻の通りが悪いことによる息苦しさ
これらの症状が毎日積み重なることによって、眠りが浅くなり「寝ても疲れが取れない」「寝た気がしない」といった不眠症状を引き起こしてしまうみたいなんです。
私も就寝時のイビキがうるさくて自分のイビキでたまに起きてしまうことがあったのですが、これが中途覚醒や早朝覚醒に繋がっていた可能性があるとのこと。
今現在、私の不眠症状は改善していますので、これからどうこうしようと思っていませんが…もっと早く分かっていたら不眠症の改善がスムーズにいっていたと思うと悔やまれますね。(苦笑)
鼻炎の種類
鼻炎には様々な種類がありますが、鼻の通りが悪いと感じる人は次のような鼻炎症状を患っている可能性があります…
アレルギー性鼻炎
アレルギー性鼻炎は知っている方も多いかと思いますが、これはダニやハウスダスト、花粉によって引き起こされる鼻炎になります。
ちなみに、私もアレルギー性鼻炎持ちなのですが、酷いときだとくしゃみを連発して1日中鼻をかみまくっているくらい…。
また、そういう時は頭もボーっとして集中力が全くなくなってしまうんですよね。
こういったアレルギー性鼻炎は、耳鼻科で飲み薬や点鼻薬を処方してもらい対策することで症状が緩和します。
副鼻腔炎
副鼻腔炎は蓄膿症とも言われている鼻炎症状なのですが、症状としては鼻づまりと共に鼻の頭らへんや目と目のの間に圧迫感を感じることも。
実は、私も副鼻腔炎持ちなのですが、症状がひどくなると目の奥の圧迫感をすごく感じるようになり、日常生活にも支障をきたしてしまうときもあるくらい。
副鼻腔炎は鼻の通りが悪くなる以外にも、様々な症状を引き起こしてしまいますので要注意！
私の場合は副鼻腔炎で不眠症状が悪化したんだと今になれば思いますね。(現在不眠は改善済み)
鼻炎による不眠の改善方法
左：アラミスト 右：トラマゾリン
もしも、鼻炎が原因で不眠症になっていると感じたら耳鼻科でこのような点鼻薬を処方してもらって下さい。
これは私が処方された点鼻薬なのですが、左がアラミストという点鼻薬で就寝前に使い、右がトラマゾリン点鼻薬といって鼻が詰まったと感じたときに使うもの。
鼻の点鼻薬はドラッグストアでも手に入りますが、耳鼻科で処方された点鼻薬の方が信頼性がありますので、私はいつも耳鼻科に行って処方してもらっています。
これらの点鼻薬を毎日使うことによって鼻の通りがよくなり、今まで口呼吸しか出来なかった人でも鼻呼吸で生活できるようになることも。
しかし、私みたいな慢性鼻炎持ちの方は飲み薬も飲まなくてはいけません！
私の場合、飲み薬は全部で4種類。
飲み薬の作用は、淡のキレをよくしたり、感染症の細菌をなくすようなもの。
点鼻薬と飲み薬を併用して使うことにより、翌日から鼻の中がスースーして気持ちがいい生活を送ることが出来るんですね！
しかし、注意点としては鼻の骨が曲がってしまっている鼻中隔湾曲症の方にはあまり効果がありません。
鼻中隔湾曲症の方は、手術して改善しなくてはいけませんので耳鼻科の先生に相談することをおすすめします。
不眠症状で悩んでいたら鼻炎も疑おう！
このブログを読みに来てくれているということは何かしらの不眠症状で悩んでいるかと思いますが、まずは自分が「鼻炎持ち」ではないのか確認してみることも大事！
鼻炎持ちかどうかはイビキでも判断できるので、眠っている姿を録画したり、家族に見てもらうといいでしょう。
耳鼻科の先生も言っていましたが、鼻が詰まると脳に酸素が十分に送られなくなり深い眠りであるレム睡眠まで到達できないどころか、イビキによる無呼吸症候群のせいで何回も目が覚めてしまうらしいです。
なので、今現在「中途覚醒」や「早朝覚醒」、「入眠困難」「熟睡障害」で悩んでいる方は1度自分の鼻炎を疑ってみましょう！
もしかすると、不眠の原因が鼻炎にあるかもしれませんので。
まとめ
今回は、鼻炎が不眠症を引き起こしてしまう可能性があると耳鼻科の先生に教えてもらえて本当に良かったと思います。
みなさんも、自分の鼻通りを確認して詰まっているようなら1度耳鼻科に行って薬を処方してもらったほうがいいかもしれません。
また、鼻炎の薬には「眠くなる作用」も含まれていますので、変に睡眠薬を常用するよりはよっぽどいいですよね！
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